令和版ビリーズブートキャンプダイエット①の記録（Jさん）
今回のダイエットの自己評価と感想
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Jさん＜ビリーズブートキャンプで動いた気になって結局食べちゃいましたTT次は30分以上のダンスをしてみたい！
目標体重-3kgまでの達成度
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AFTER
BEFORE
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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おにぎり
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おにぎり
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なし
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プロテイン
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セメント（ダイエット用おじや）
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⏲昼
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ナポリタンスパゲッティ
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沼※おかゆ（ダイエット用レシピ）
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ちゃんぽん・うどん
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ラーメン
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セメント（ダイエット用おじや）
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🌛夜
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鍋
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ホッケ・ぶりの照り焼き
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チャパティ
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マグマ（ダイエット用おじや）
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ふぐ・きゅうり・しじみ味噌汁
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総カロリー
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1,350㌔㌍
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2,520㌔㌍
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2,457㌔㌍
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2,321㌔㌍
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1,500㌔㌍
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