有酸素運動ダイエットの記録（Sさん）
今回のダイエットの自己評価と感想
5
Sさん＜筋トレの必要性を感じました。食事制限にも限界があると実感しました。
目標体重-2.8kg（60kg）までの達成度
35%
AFTER
BEFORE
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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⏲昼
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なし
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ヤクルト・ヨーグルト
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ヤクルト・ヨーグルト
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ヨーグルト
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ラーメン
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🌛夜
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ハンバーグ※米なし
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しゃぶしゃぶ※米なし
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ざるそば
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寄せ鍋・ワイン
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なし
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総カロリー
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800㌔㌍
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900㌔㌍
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700㌔㌍
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1,000㌔㌍
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900㌔㌍
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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⏲昼
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🌛夜
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総カロリー
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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