筋トレダイエット2の記録（Sさん）
今回のダイエットの自己評価と感想
2
Sさん＜日本酒と筋トレの効果は後に効く。
目標体重-2.4kg（60kg）までの達成度
36%
AFTER
BEFORE
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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⏲昼
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なし
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ラーメン・たこ焼き
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ラーメン
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牛丼
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温泉シチューパン・豆腐かつ煮
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🌛夜
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ステーキ丼
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サラダ
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サラダ
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寿司
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日本料理・限定秘蔵酒かねやま50年41度2合
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総カロリー
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1,000㌔㌍
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1,100㌔㌍
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1,000㌔㌍
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1,200㌔㌍
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2,200㌔㌍
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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⏲昼
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🌛夜
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総カロリー
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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