ヨガダイエット3の記録（Jさん）
今回のダイエットの自己評価と感想
1
Jさん＜ヨガはリラックスするためや、精神を安定させるための効果はありました。
目標体重-1kg（91.6kg）までの達成度
50%
AFTER
BEFORE
|
5日間の食事の記録
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
1日目
|
2日目
|
3日目
|
4日目
|
5日目
|
|
🌞朝
|
おやすみ
|
おにぎり
|
おにぎり
|
おにぎり
|
おにぎり
|
|
⏲昼
|
おやすみ
|
おにぎり
|
鮭弁当
|
牛丼
|
なし
|
|
🌛夜
|
おやすみ
|
野菜スープ
|
野菜スープ
|
豆腐納豆サラダ
|
豚の角煮・レモンサワー
|
|
総カロリー
|
おやすみ㌔㌍
|
1,200㌔㌍
|
1,600㌔㌍
|
1,600㌔㌍
|
1,800㌔㌍
|