K-POPダンスダイエット2の記録（Jさん）
今回のダイエットの自己評価と感想
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Jさん＜激しい動きで代謝は上がった気がします。あとは体重だけ…
目標体重-1kg（90.9kg）までの達成度
30%
AFTER
BEFORE
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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野菜ジュース
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野菜ジュース
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野菜ジュース
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ライスバーガー
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焼きおにぎり
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⏲昼
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牛丼
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野菜スティック
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なし
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牛丼
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なし
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🌛夜
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ラーメン
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麻婆豆腐
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唐揚げ
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ハンバーガー
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ラーメン・クリームブリュレetc.
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総カロリー
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2,000㌔㌍
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1,500㌔㌍
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1,600㌔㌍
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2,000㌔㌍
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2,000㌔㌍
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