筋トレダイエット2の記録（Jさん）
今回のダイエットの自己評価と感想
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Jさん＜筋トレは何も悪くありません。私が悪いです。
目標体重-1kg（91.7kg）までの達成度
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AFTER
BEFORE
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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なし
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おにぎり
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おにぎり
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なし
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ゆで卵
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⏲昼
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おにぎり2個
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おにぎり
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おにぎり
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おにぎり2個
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おにぎり2個
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🌛夜
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豚の角煮・レバーのたまり漬け・卵かけご飯・青春サワー3杯
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チキンステーキ・キャベツサラダ・もやし炒め
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チキンステーキ・キャベツサラダ・フキの煮物
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ハンバーグオムライス
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野菜スープ・キャベツサラダ・チキンステーキ
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総カロリー
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2,500㌔㌍
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1,300㌔㌍
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2,100㌔㌍
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2,400㌔㌍
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1,600㌔㌍
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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⏲昼
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🌛夜
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総カロリー
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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