なかやまきんにくん筋トレダイエット3の記録(Sさん)
今回のダイエットの自己評価と感想
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Sさん<
目標体重-3.1kg(60kg)までの達成度
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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サプリメント
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サプリメント
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サプリメント
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⏲昼
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なし
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なし
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なし
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🌛夜
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キムチ鍋
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焼肉
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餃子・冷奴・馬刺し・明太子ご飯・日本酒・サワー
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総カロリー
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1,500㌔㌍
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1,700㌔㌍
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2,500㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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5日間の食事の記録
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1日目
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2日目
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3日目
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4日目
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5日目
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🌞朝
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⏲昼
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🌛夜
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総カロリー
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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㌔㌍
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