なかやまきんにくん筋トレダイエット③の記録(Sさん)

なかやまきんにくん筋トレダイエット3の記録(Sさん)

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今回のダイエットの自己評価と感想

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目標体重-3.1kg(60kg)までの達成度
0%
AFTER
BEFORE
お休み
お休み
5日間の食事の記録
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
🌞朝
サプリメント
サプリメント
サプリメント
⏲昼
なし
なし
なし
🌛夜
キムチ鍋
焼肉
餃子・冷奴・馬刺し・明太子ご飯・日本酒・サワー
総カロリー
1,500㌔㌍
1,700㌔㌍
2,500㌔㌍
㌔㌍
㌔㌍
5日間の食事の記録
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
🌞朝
⏲昼
🌛夜
総カロリー
㌔㌍
㌔㌍
㌔㌍
㌔㌍
㌔㌍

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